打擊#膽固醇 ！【EP3.少吃含精製糖食物】
小撇步
1️⃣少吃 #甜食 真的戒不掉可以慢慢減量☝️
例如原本吃一片蛋糕改吃半片🔪🍰
2️⃣#含糖飲料 和 #汽水 少喝，或是漸進式調整口味，像是一天2杯變1杯、半糖改微糖、大杯改中杯🥤
但要特別提醒2點
✏️#黑糖 #蜂蜜 一樣都是糖，並沒有比較健康唷！
✏️注意調味料含糖量，速食店一包 #番茄醬 約2g糖
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打擊#膽固醇 ！【EP3.少吃含精製糖食物】
小撇步
1️⃣少吃 #甜食 真的戒不掉可以慢慢減量☝️
例如原本吃一片蛋糕改吃半片🔪🍰
2️⃣#含糖飲料 和 #汽水 少喝，或是漸進式調整口味，像是一天2杯變1杯、半糖改微糖、大杯改中杯🥤
但要特別提醒2點
✏️#黑糖 #蜂蜜 一樣都是糖，並沒有比較健康唷！
✏️注意調味料含糖量，速食店一包 #番茄醬 約2g糖